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3 Mitos do Sono Que Você Deveria Parar de Acreditar Agora
Você ainda acredita nesses três mitos sobre o sono? Eles estão sabotando suas noites. Mito um: a bebida antes de dormir ajuda. Na verdade, ela fragmenta seu sono profundo. Mito dois: compensar no fim de semana não funciona. O ritmo circadiano precisa de constância. Mito três: se estou acordado, posso pegar no sono mais tarde. Erro. Isso gera insônia acumulada. Priorize higiene do sono hoje. Durma melhor e viva melhor. Salve este vídeo para lembrar.
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Roteiro
Você ainda acredita nesses três mitos sobre o sono? Eles estão sabotando suas noites. Mito um: a bebida antes de dormir ajuda. Na verdade, ela fragmenta seu sono profundo. Mito dois: compensar no fim de semana não funciona. O ritmo circadiano precisa de constância. Mito três: se estou acordado, posso pegar no sono mais tarde. Erro. Isso gera insônia acumulada. Priorize higiene do sono hoje. Durma melhor e viva melhor. Salve este vídeo para lembrar.
