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Mitos do Sono Reais: Verdades sobre o Descanso
Você acha que sabe tudo sobre o sono? Três mentiras que te contaram. Mito um: 'Pode adormecer e não sentir nada'. A verdade: você se move até 45 vezes por hora. Mito dois: 'Bebida para dormir ajuda'. O álcool fragmenta seu sono profundo e piora a qualidade. Mito três: 'Podemos recuperar sono de fim de semana'. O prejuízo cognitivo é cumulativo. Fato quatro: Exercícios antes de dormir liberam endorfinas que facilitam o relaxamento real.
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Roteiro
Você acha que sabe tudo sobre o sono? Três mentiras que te contaram. Mito um: 'Pode adormecer e não sentir nada'. A verdade: você se move até 45 vezes por hora. Mito dois: 'Bebida para dormir ajuda'. O álcool fragmenta seu sono profundo e piora a qualidade. Mito três: 'Podemos recuperar sono de fim de semana'. O prejuízo cognitivo é cumulativo. Fato quatro: Exercícios antes de dormir liberam endorfinas que facilitam o relaxamento real.
